دانت پھٹنے کے ساتھ ہی اینٹی کیری کا کام شروع ہونا چاہئے

1۔ صبح و شام دانت برش کریں اور کھانے کے بعد غرارے کرنے کی اچھی عادت پیدا کریں؛

2. کم تیزابی کھانے کھائیں اور بستر پر جانے سے پہلے نمکین سے پرہیز کریں؛

3۔ چینی میں زیادہ غذائیں کم کھائیں، جیسے چینی، چاکلیٹ، بسکٹ وغیرہ؛

4۔ دانت پہننے سے بچنے کے لئے زیادہ سخت کھانا نہ کھائیں؛

5۔ جسمانی مشقوں میں حصہ لینا اور زبانی غول کو باقاعدگی سے چیک کرنا۔ عام طور پر 12 سال سے زیادہ عمر کے افراد کو سال میں ایک بار چیک کرنا چاہئے؛

6. عام غذا کو زیادہ غذائیت سے بھرپور غذائیں کھانا چاہیے جو کیلشیم، غیر نامیاتی نمکوغیرہ سے بھرپور ہوں اور زیادہ فائبر والی چربی والی غذائیں زیادہ سے زیادہ کھائیں.